Minhas Panelações é um cantinho de receitas reais, com sabor de casa, afeto e praticidade. Aqui, cada panela conta uma história — simples, gostosa e feita pra gente de verdade.
Refrescante, saudável e sem adição de açúcares artificiais Nos dias quentes (ou mesmo nos mais corridos), nada melhor do que um lanche prático, refrescante e saudável. O picolé natural de frutas feito em casa e sem açúcar é uma excelente alternativa para adultos e crianças — nutritivo, sem aditivos químicos e extremamente versátil. Neste artigo, …
Nutrição, sabor e praticidade para o dia a dia escolar A hora do lanche é essencial para o desenvolvimento infantil. Além de oferecer energia, é uma oportunidade para formar hábitos saudáveis desde cedo. Mas muitos pais e responsáveis ainda têm dúvidas sobre o que enviar na lancheira. Neste artigo, você vai encontrar 3 sugestões práticas …
As almôndegas são tradicionais na culinária brasileira, mas nem sempre são preparadas de forma leve. Nesta versão assada e nutritiva, a carne de frango magra se une à cenoura ralada para criar uma receita rica em sabor, mais saudável e ideal para toda a família. Neste artigo, você verá como preparar almôndegas de frango com …
O café da manhã é considerado por muitos especialistas a refeição mais importante do dia — especialmente para as crianças. Após uma noite de jejum, elas precisam de energia e nutrientes para garantir concentração, crescimento saudável e bom humor. No entanto, a correria da rotina escolar pode dificultar a montagem de um cardápio equilibrado. Neste …
A introdução alimentar é um momento especial e desafiador para pais e cuidadores. Preparar snacks saudáveis e naturais em casa é uma forma carinhosa e segura de estimular bons hábitos alimentares desde cedo. Um ótimo exemplo é o biscoito caseiro para bebê com apenas 3 ingredientes, sem açúcar, sem aditivos e com textura ideal para …
Quando a comida chama a atenção pelo visual, as chances das crianças se interessarem pela refeição aumentam muito. A panqueca colorida é um excelente exemplo de como alimentação saudável pode ser divertida, atrativa e saborosa. Com cores naturais obtidas a partir de vegetais, essa receita é ideal para o café da manhã, lanche da tarde …
Fazer as crianças comerem bem pode ser um desafio. No entanto, quando a comida é nutritiva, colorida e saborosa, o prato tende a ficar limpo! Neste artigo, apresentamos 5 sugestões de almoços saudáveis, simples e equilibrados, pensados especialmente para o paladar infantil — tudo com ingredientes acessíveis e preparo rápido, ideais para o dia a …
Oferecer uma lancheira equilibrada e nutritiva é um desafio diário para pais e responsáveis. A boa notícia é que é possível preparar receitas práticas, saudáveis e atrativas para as crianças — como é o caso do muffin de banana sem açúcar. Ele é macio, saboroso, naturalmente adocicado e ideal para o dia a dia escolar. …
A introdução alimentar é um dos momentos mais importantes na vida de um bebê. A partir dos 6 meses, o leite materno continua sendo fundamental, mas já não supre sozinho todas as necessidades nutricionais. Por isso, a oferta de papinhas nutritivas, equilibradas e naturais é essencial para garantir o bom desenvolvimento da criança. Neste artigo, …