Minhas Panelações é um cantinho de receitas reais, com sabor de casa, afeto e praticidade. Aqui, cada panela conta uma história — simples, gostosa e feita pra gente de verdade.
Comece o dia com energia, equilíbrio e sabor O café da manhã é frequentemente chamado de a refeição mais importante do dia – e com razão. Ele fornece o combustível necessário para o corpo e a mente funcionarem bem logo nas primeiras horas do dia. Mas o que exatamente torna um café da manhã saudável? …
Nutrição afetiva com sabor e raízes do Sul do Brasil A alimentação infantil pode (e deve) ser saudável, saborosa e rica em significados culturais. A polenta cremosa com queijo colonial é um excelente exemplo: um prato típico da culinária do Sul do Brasil, que reúne ingredientes simples, nutritivos e muito aceitos pelo paladar infantil. Neste …
Nutrição, sabor e praticidade para o dia a dia escolar A hora do lanche é essencial para o desenvolvimento infantil. Além de oferecer energia, é uma oportunidade para formar hábitos saudáveis desde cedo. Mas muitos pais e responsáveis ainda têm dúvidas sobre o que enviar na lancheira. Neste artigo, você vai encontrar 3 sugestões práticas …
Se você busca opções rápidas, saudáveis e com poucos ingredientes para o lanche da tarde ou um jantar leve, os ovos recheados na Airfryer são a escolha perfeita. Além de práticos, eles podem ser preparados com recheios variados, proporcionando sabor e nutrição em poucos minutos. Neste artigo, você aprenderá a fazer essa receita versátil, ideal …
Saudável, prática e cheia de sabor A pizza, um dos pratos mais amados no mundo, também pode ser uma aliada da alimentação equilibrada. A pizza fit de frango com massa de aveia é uma opção saudável, rica em proteínas e fibras, com baixo teor de gorduras e carboidratos refinados — ideal para quem está em …
O bolinho de mandioca com carne-seca é uma daquelas receitas que carregam alma, tradição e afeto. Com origem no sertão nordestino, esse salgado une a maciez da mandioca cozida à intensidade da carne-seca desfiada, resultando em um petisco crocante por fora e macio por dentro — perfeito para reunir a família ou surpreender em eventos. …
O bolinho de chuva é uma daquelas receitas que aquecem o coração e a memória. Presente na infância de muitos brasileiros, ele combina simplicidade, sabor caseiro e um toque de nostalgia. A boa notícia é que é possível prepará-lo de forma econômica, com apenas 5 ingredientes, sem abrir mão da textura fofinha e do sabor …
A introdução alimentar é um momento marcante na vida do bebê e de toda a família. É quando o leite materno (ou fórmula) deixa de ser o único alimento e surgem os primeiros contatos com sabores, texturas e cores. Para que essa transição ocorra de forma segura, saudável e tranquila, é fundamental seguir algumas orientações …
🥚 Omelete de Forno com Legumes: Jantar Leve e Saboroso Quando o dia pede uma refeição leve, saudável e rápida, poucas opções são tão completas quanto a omelete de forno com legumes. Ela combina proteínas, fibras e vitaminas em uma preparação simples, econômica e com pouca gordura — ideal para o jantar ou até para …
